羡慕《最强大脑》选手?只要训练得当,你也行!

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　　对于很多人来说，大多数时候，连钥匙放哪儿了都记不大清。但也有极少数“超强记忆者”，可以一次记住大量单词和几千位数字。可以一次记住大量单词和几千位数字。

　　如今，新的研究表明超强记忆者并非与我们截然不同，普通人的大脑也可以通过一个多月的训练获得此技能。

　　事实上，普通记忆者和超强记忆者的大脑在结构上并无差异，这就意味着我们可以提高自身记忆能力。

　　荷兰拉邦德大学（Radboud University）医疗中心的研究人员研究了世界记忆锦标赛23位顶尖选手的大脑，这项比赛就是看哪位参赛者记得单词多。

　　奇怪的是，研究人员发现这些超强记忆者的大脑结构跟另外23位年龄、健康状况及智力水平相似的普通人大脑相比，并无特殊之处。但参赛者在大脑连接方面确实出现了特殊变化，换句话说，他们大脑的各个区域以不同的方式共同运行。

　　因为大脑连接很灵活，因此该研究团队测试了普通记忆者是否可以通过训练提高记忆力。

　　51名普通记忆者接受40多天（每天30分钟）的训练以后，记忆能力翻倍——从最初只能记住26个单词变成62个。更有趣的是，这些人的大脑连接方式也跟世界记忆锦标赛的选手更相似。

　　由于参与训练的人数有限，目前尚不能证明记忆训练技能是否对更多人有效，也不能证明大脑连接方面的变化是否跟记忆能力相关。该研究的带头人表明，超强记忆者的记忆力都不是与生俱来的，而是经过后天训练得来的。

　　基于上述结论，该团队进行了第二个实验，验证普通人是否也可以习得同样的技能。他们招募了51名与超强记忆者相似的群体，这些人没有特殊记忆技能，也没受过记忆训练。志愿者被分成三组，其中两组接受大脑训练，一组不受训练，但所有人在训练前后都要做脑部扫描检查。

　　训练有两种方式，一种是短期记忆训练，即受训者练习记忆顺序；另一种是策略记忆训练，受训者学习系统的方式进行记忆。他们接受“集中训练”，把清单上的单词与某个已经记住的地方联系起来，然后在大脑中找到那个地方进行回忆。

　　这三组志愿者中，接受策略记忆训练的人成效最显著。

　　研究开始前，他们平均能记住26至30个单词。四十天的训练后，策略记忆训练组的人单词记忆量平均增加了35个，短期记忆训练组增加了10个，没受训练的组增加了7个。

　　四个月后，只有策略记忆训练组在没有额外训练的情况下继续保持记忆水平，比学习该策略前多记住22个。不仅如此，他们的大脑连接方式也发生了改变。

　　改变主要集中在大脑的两个区域——内侧前额叶皮层，该区域在个人将新旧知识相联系时变得活跃；以及右背外侧前额叶皮层，该区域与策略学习相关。

　　“连接可以被影响也说的通了，”研究者说。“因为这正是我们让被试使用轨迹法背诵时所做的。”

　　该研究尚处于早期阶段，调查对象较少。研究者也只是刚开始理解我们的大脑是如何记忆的，破解提高记忆力的方法也不是一篇文章就能做到的。

　　科学家还需进一步的研究，来证明策略记忆训练是如何改变大脑连接的，以及这种方法在更多人参与的情况下是否适用。

　　听到自己的脑子和天才没有差别，你是不是很开心呢，但更重要的是你得学会去挖掘你的潜能。

　　蝌蚪五线谱编译自sciencealert